篮球怎么写(描写篮球滚动的句子)

想打好篮球应该怎么训练?

想要快速练篮球,必须坚持训练,先练好篮球基本功。

1,运球

每天坚持练习运球,左手右手,单手,胯背,坚持练习1-2小时。

运球的基本动作:以手肘为轴,小臂跟随篮球;球一直到肘关节,也就是前臂与地面平行。

2,投篮

这个训练,你可以练习2区的五分,每天坚持练习,打100-200球。

投篮动作分析:

脚自然分开,面向篮筐,身体与篮板平行;把篮球放在手上,手掌空着,手掌边缘贴紧;手指自然分开,粘篮球;大臂与地面平行,小臂与地面垂直,手掌与地面基本平行。

投球时手腕用力,食指中指挥动篮球,腰大腿用力。

3.传球接球

我们需要找人一起训练,互相练习传球,坚持练习半个小时。自然蹲下,双手分开,手指朝上,双手相对,不超过直径,传球时拇指、食指、中指拨动篮球,旋转手;接球时要掌握着落点。接球后可以在胸前快速接球,这样可以练习快速传球。

4,上篮

上篮的练习可以结合投篮。掌握了基本的上篮之后,可以继续练习,熟练掌握。

从左边反弹,先左脚跨,再右脚跨,右脚用力落地。(左脚用力抬起,左大腿平行于地面抬起。)弹跳抬起左脚,空中滞后,左手45度角拿起篮筐。手指拿起球,扔起来,碰到篮筐,弹进篮筐。动作自然流畅。第三步自然落下。

从右侧反弹,先右脚跨步,再左脚跨过去,右脚用力落地(右脚用力抬起,右大腿平行于地面抬起),左脚弹起抬起,空中滞后,右手呈45度角抛篮,手指划水,抛起来,触篮,弹入篮内。动作自然流畅。第三步自然落下。

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