篮球过人招式教学_篮球技巧过人24招教学

【视频教学】最简洁的篮球节奏胜过人的动作。

看完视频教程,相信你也想自己掌握。练习这个非凡动作的基础是身体前方方向的改变。只有身体前方熟练的改变方向,才能让你随意改变方向、停止、重启。其次,你可以利用好把握节奏的时间差,最后,你可以控制好身体和节奏。这个训练需要加强平时脚步的灵活性。掌握一些简单实用的动作,不仅能让提升突破自己的能力,还能让你创造出自己不平凡的动作。

篮球教学:篮球基本技术“探索性步骤”的突破技巧。

从去年11月开始,一直深受腰椎盘突出的煎熬,目前已经完全停止了日常的运动,不要说打球了,就连基本的跑步都已经没法完成了。最艰难的一段时间,当你夜晚躺在床上,疼痛难眠的时候,你就会想,这么努力工作,如果换来的是这样的一副躯体,人生瞬间黯淡。

有几次路过篮球场,特别想进去汗流浃背打一场比赛,觉得打一场比赛可能会突然好起来。目前,我非常注意自己的日常习惯,闹钟提醒我45分钟后起床走路,而不是长时间坐着。目前正在努力对抗腰间盘,也希望今年过年前再打一场。如果你曾经受过腰伤,你必须去正规医院,拍一部电影进行根治。如果你已经工作了,一定不要久坐!(我们办公室还是有两个人做后期摄影,长期做后期电影,导致两个人腰肌劳损严重。)

此刻,我坐在窗前,突然想整理以前的文章,所以花了一个小时整理,希望对新老朋友有所帮助。

如果说有一种脚步,最简单也最实用的,可能我会推荐试探步。动作很简单,但对动作后续的要求会比较高。

试探步:当一名进攻球员接到篮球时,他可以以一只脚为轴心,另一只脚为弧线进行试探性的一步,无论是面对篮筐还是背对篮筐。这一步可以是小步,也可以是大步。通常外线球员更习惯于盘带前的试探动作,从而更好地进攻,达到得分的目的。

据我理解,为什么试探性的一步最实际,是因为这是一个可以在后续连接无数进攻选择的动作。在此之前,你需要了解两个问题。

(1)防守者离你有多远,你可以跳投而不受影响?

(2)防守者离你有多远,你有信心突破他吗?

这两个问题没有标准答案,但希望各位朋友在玩的时候能有意识的去观察。

回到主题,试探步可以衔接哪些动作?

(1)如果试探性的脚步延长,防守者会后撤,压下重心。当你观察到这一点时,你可以感觉到防守者主要应该阻止你的突破,因为重心的下压有利于提高的速度,但是对于跳投来说,他的防守速度会比较慢,所以在这个时候,你需要跳投。

(2)如果试探性的一步走出来,防守者没有反应,那么你应该利用这多出来的半步来取得突破。比如左中脚,右脚测试,没有反应,那就利用机会在右边突破。

(3)如果防守者在试步后没有反应,你觉得没有把握突破他,那么你可以收回来,假装投篮。如果对手重心上移,也就是比较低,此时重心抬高,你想要的是阻止你的投篮,这样你就可以顺势突破,有更大的把握。

如果你做了试探性的一步,比如左中脚和右脚,防守者的重心向右移动,那么你可以观察到他想挡住你右边的路。这时也可以选择换个方向,向左突破(这个时间可能只需要0.1秒就可以快速移动)。

如果你试图踩出,防守队员坚持住,你保护球,然后用身体挤出空间。坚持之后,如何应对?后面我们会讲到如何面对一对一-faced的防守,有很多招式可以选择。

对于所有这些事情,我们可能会有更多的想法。然而,这里只有一点。不知道你有没有注意到。使用试探步最重要的目的是调整对手的防守重心。当重心调整后,防守者往往跟不上下一个动作。所以在看视频、教学、收藏的时候,有意识地观察“防守重心”,可能收获更多。

注意以下要点(根据我个人的实践和实战,可能不正确,但一定有用)。

(1)弱侧足为中心足,强侧足为试验足。如何区分强者和弱者?如果你习惯在那里突破,比如我习惯在左边突破,那么我弱的一面就是右脚,强的一面就是左脚(大部分人都是我对面)。

(2)在试探的过程中,注意保护球,当很多人尝试的时候,球就在身前,而有经验的球员会把球从小切到高(从你手里把球打上去)。

顺势突破的过程中,必须先丢球再动脚,也就是看到诱惑后,发现左侧有突破的空间,对突破有把握,就先把球推到左侧,否则很容易走位(之前在走位中吃过太多亏)。

后续动作优化:

试探步不是只能用一次,可以多次试探步

试探步后续衔接其他突破动作毫无问题

如何练习:

这个动作不一定需要杆子,完全可以练习。

但是在这个动作的背后,其他动作必须同步。

比如射击(如果你开枪,你做的假动作就没有效果了)。

好了,这篇文章暂时放在这里。如果你有任何问题,请给我留言。

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