篮球投篮手型_篮球投篮右手手型

篮球训练计划十三——投篮篇(下)

篮球比赛得分固然重要,但合理的投篮方法会让你事半功倍。今天介绍几种主流的投篮方法:

1、篮下投篮的手练

。站在篮筐附近,从各个角度反复练习,力求达到100%的命中率。在篮球比赛中,这种投篮机会需要把握,必须得分!

2.中距离板投篮

进攻者在半场时与篮筐成30 -50度的位置接到队友的球,可以在板上投篮,增加投篮命中率。NBA巨星邓肯是板射的顶级球员!

3.在平分线位置投篮

平分线也是罚球线,所以每个球员都要练习罚球。在常规的篮球比赛中,每个球员都会有罚球的机会。一个在平分线投篮的好的练习会对罚球命中率有很大的提高,不会浪费得分的机会。

4、运球,一步一个脚印,停止跳投

射手得到队友的传球,有时候手势不舒服,可以通过运球一步调整投篮姿势和感觉。运球可以让你更接近篮筐。提高投篮命中率!

5、左手和右手勾手投篮

勾手投篮是姚明的代表性得分方式,由于离篮筐比较远,相对容易得分。但是勾手投篮是单手投篮的一种方式,所以提高有必要单手控制篮球。勾手投篮最好在罚球线内使用。

6.后撤跳投

进攻运球时,进攻球员可以突然后撤,与防守球员拉开空间,从而获得投篮机会。背刺投篮考验进攻球员的投篮稳定性。

7.远距离三分投篮练习

三分线投篮练习也是必不可少的,而三分在目前的篮球比赛中起到了决定性的作用。三分线对大多数新手来说都很难,但是不要气馁,练习三分线的时候需要坚持!

8.侧边篮板投篮

动作要点:这个动作其实有点难度,因为你必须尽量从篮板侧面投篮,所以你的动作必须保持稳定。如果球以一个直的角度反弹回来,这意味着你做得对。

练习计划:左侧10次,右侧10次,每次可练习一到两组。

9.提升弧度练习

动作要点:这是一个小技巧,可以让你在提高快速拍出弧度站在底线篮板后面,练习负角投篮。这个动作会迫使你充分利用每一个拍摄弧度。刚开始会有点难。~

练习计划:做这个动作时,一定要保持良好的投篮姿势,每次尽量破网空心,左右各10次为一组,每次练习一到两组。

投篮练习往往很枯燥,但一定要坚持下去,因为每个球员在场上都是进攻者,每个球员都需要为球队的胜利进球。投篮是最有效最直接的得分方式之一!

发表评论:

Powered By 体育资讯

CopyRight 2020--2025 体育资讯网 All Rights Reserved.图文来源网络 仅供参考,不负责任何责任,如有侵权请联系j8zwuy@163.com删除!